lunes, 24 de septiembre de 2012
OBJETIVO Y PLANIFICACIÓN
SEPTIEMBRE 2012
OBJETIVO
Mi principal objetivo es conseguir superar la prueba de acceso para Técnico Deportivo I de Esquí Alpino.
Esta prueba tiene fecha a finales de marzo del 2013 en Baqueira-Beret.
PREPARACIÓN GENERAL
Semana 7
Semana 8
Semana 9
Semana 10
Semana 11
Semana 12
Semana 13
Resumen. pdf
OBJETIVO
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| Alvaro Mena Mi entrenador |
Mi principal objetivo es conseguir superar la prueba de acceso para Técnico Deportivo I de Esquí Alpino.
Esta prueba tiene fecha a finales de marzo del 2013 en Baqueira-Beret.
Para ello dispongo de esta temporada de invierno, la cual está formada por 13 semanas de preparación específica de esquí partiendo de un NIVEL 0.
(aproximádamente 55 días de esquí en total, con un pase de temporada para ir entre semana).
(aproximádamente 55 días de esquí en total, con un pase de temporada para ir entre semana).
Antes tengo dos meses de preparación física o general ya que que debo estar fuerte al comenzar la temporada.
Mi entrenador y gran apoyo en este proyecto es Alvaro Mena Monsalve, quien lleva impartiendo clases de esquí durante 14 temporadas y toda una vida esquiando.
* Resaltar que los entrenos que apunto en este blog van dirigidos a personas iniciadas en esquí como yo, y por lo tanto son básicos y sencillos. Además añadir que en todas las sesiones se debe de calentar antes de comenzar y estirar al final de cada sesión.
Planificación 2012-13
DIARIO DE ENTRENAMIENTO (acabado)
PREPARACIÓN GENERAL
Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4
Semana 5
Semana 6
Semana 7
Semana 8
Semana 9
Semana 10
Resumen. pdf
PREPARACIÓN ESPECÍFICA: ESQUÍ
Semana 6Semana 2
Semana 3
Semana 4
Semana 5
Semana 6
Semana 7
Semana 8
Semana 9
Semana 10
Resumen. pdf
PREPARACIÓN ESPECÍFICA: ESQUÍ
Semana 7
Semana 8
Semana 9
Semana 10
Semana 11
Semana 12
Semana 13
Resumen. pdf
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